Come rassodare l'interno delle braccia?

Sommario:

1. Come rassodare l'interno delle braccia?
2. Come curare le braccia a pipistrello?
3. Come scolpire le braccia?
4. Come definire le braccia uomo?

Come rassodare l'interno delle braccia?

Con le mani fai un pugno rivolto verso l'alto; Lentamente tira un pugno davanti a te con il braccio destro, il più lontano possibile, torcendolo verso l'interno e mantenendo le spalle rilassate; Fai lo stesso con il braccio sinistro, portando in contemporanea il braccio destro nella posizione iniziale.

Come curare le braccia a pipistrello?

Facendo attenzione a tenere le spalle ben aperte, solleva il sedere e scendi con il busto dalla panca, piegando nel contempo le braccia fino a disegnare col gomito un angolo di novanta gradi. Distendi quindi le braccia e torna alla posizione di partenza.

Come scolpire le braccia?

Stai in posizione eretta con due manubri, uno in ogni mano. Piegati leggermente a livello dei fianchi e ruota lievemente i polsi in modo che i mignoli siano rivolti al soffitto. Allarga le braccia all'esterno e sollevale come se fossero delle ali. Riportale lentamente lungo i fianchi e ripeti tutto l'esercizio.

Come definire le braccia uomo?

Stai in posizione eretta con due manubri, uno in ogni mano. Piegati leggermente a livello dei fianchi e ruota lievemente i polsi in modo che i mignoli siano rivolti al soffitto. Allarga le braccia all'esterno e sollevale come se fossero delle ali. Riportale lentamente lungo i fianchi e ripeti tutto l'esercizio.