Cosa mangiare per pranzo estivo?

Sommario:

1. Cosa mangiare per pranzo estivo?
2. Cosa fare da cena in estate?
3. Cosa mangiare nelle giornate calde?
4. Cosa mangiare la sera quando fa caldo?

Cosa mangiare per pranzo estivo?

Pranzo estivo: 10 idee di piatti unici veloci e appetitosi

• · Torta salata al tonno.
• · Millefoglie di mozzarella.
• · Polpettone di salmone.
• · Insalata di melone e gamberi.
• · Peperoni ripieni.
• · Cous cous con pomodorini confit.
• · Pita integrale con pollo.
• · Insalata di pomodori, spinaci e cipolle.

Cosa fare da cena in estate?

PRIMI PIATTI VELOCI ESTIVI

• PENNE IN BARCA.
• PASTA TONNO E OLIVE.
• PASTA ALLA EDOARDO.
• PASTA FREDDA ALLA GRECA. PASTA ALLA MEDITERRANEA. PASTA RICOTTA E LIMONE.
• PASTA ALLE VONGOLE. PASTA ALLA RUCOLA.
• COUS COUS ZUCCHINE E VERDURE.
• COUS COUS DA SPIAGGIA.
• RISO FREDDO ZUCCHINE E PROSCIUTTO COTTO. RISO MOZZARELLA ZUCCHINE E TONNO.

Cosa mangiare nelle giornate calde?

In generale tra gli alimenti suggeriti nelle giornate calde ci sono:

• Frutta e verdura di stagione: via libera quindi a pesche, albicocche, meloni, fragole, ciliegie, uva, asparagi, fagiolini, insalata, ravanelli. ...
• Tanta acqua, aumentando le dosi ad un minimo di 2 litri al giorno soprattutto se state molto tempo fuori;

Cosa mangiare la sera quando fa caldo?

In particolare a pranzo si può mangiare del formaggio fresco, uova, tofu o anche del tonno, o ancor meglio carni bianche o pesce alla griglia. Perfette, soprattutto per cena, sono le insalate di pasta, riso oppure orzo e farro con l'aggiunta di verdure e legumi.