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Sommario:
- A cosa serve idrobike?
- Quanto si brucia con idrobike?
- Cosa mangiare prima di allenamento nuoto di sera?
A cosa serve idrobike?
Quanto si brucia con idrobike?
Maggiore è il grado di allenamento, meno calorie si "bruciano"; più è intensa e prolungata la sessione, più energia si spende. Il coefficiente di consumo calorico dell'hydrobike è parecchio diverso in base alla soggettività; potremmo ipotizzare un range compreso tra le 3 kcal / h (calorie per ora).Cosa mangiare prima di allenamento nuoto di sera?
1 ora prima dell'allenamento:- cereali integrali e latte.
- muesli e yogurt magro.
- pane tostato con una piccola quantità di burro di arachidi.
- frullato fatto in casa a base di frutta e yogurt.
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