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Sommario:
Quali esercizi per dorsali?
- Pulley alto e basso. Le trazioni al pulley possono allenare la parte superiore o inferiore della schiena, a seconda che l'impugnatura venga dall'alto o dal basso. ...
- Lat machine. ...
- Pull-down braccia tese.
Come allenare il dorso basso?
Esercizi per i dorsali bassi: piegamenti del busto in piedi con bilanciere alle spalle. In piedi, gambe leggermente divaricate, impugnate alle estremità un bilanciere piuttosto “leggero” (max 20 kg, ma normalmente non più di 10/12) appoggiandolo dietro la nuca ed eseguite delle semplici flessioni in avanti del busto.Come ridurre il grasso sulla schiena?
I migliori esercizi per smaltire il grasso sulla schiena- 1 – Rotolini sulla schiena: kick boxing. ...
- 2 – Dumbell lateral. ...
- 3 – Affondi con torsione del busto. ...
- 4 – Rotolini sulla schiena: trazioni dorsali. ...
- 5 – Spalle e schiena. ...
- 6 – Rotolini sulla schiena: rotazione del busto. ...
- 7 – Reverse crunch.
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