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Sommario:
Quali esercizi per eliminare i fianchi?
- 1 – Il bicycle crunch. Una variante dei classici crunch. ...
- 2 – Russian twist. ...
- 3 – Plank knee. ...
- 4 – Side plank sul gomito. ...
- 5 – Side plank braccia tese. ...
- 6 – Stability ball plank. ...
- 7 – Elevated plank. ...
- 8 – High plank sulle mani.
Come eliminare i rotolini dietro la schiena?
Per iniziare a combattere i rotolini ecco alcuni consigli mirati e un programma di allenamento specifico per la schiena per sentirvi più sicure e in salute.- Corsa brucia grassi. ...
- Tavola. ...
- Yoga ed esercizio del guerriero Yogi. ...
- Il plank. ...
- Flessioni. ...
- Ripetizioni con in manubri. ...
- Alimentazione ricca di fibre.
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