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Sommario:
Come allenarsi per la Kick Boxing?
- Correre: fate una bella corsa, anche all'aria aperta, per aumentare la resistenza.
- Salto alla corda: per sviluppare la coordinazione.
- Flessioni e addominali: per potenziare l'addome e le braccia (che si usano tanto nella Kick boxing.
- Stretching: per concludere, lavorate sulla flessibilità muscolare.
Come è nata la kick boxing?
La kickboxing è nata in Giappone negli anni sessanta. In quel periodo le uniche forme di combattimento a contatto pieno erano il full contact karate, il muay thai thailandese, il Sambo russo, la savate francese, il taekwondo coreano, il karate contact ed il sanda cinese.Quanto si brucia facendo boxe?
Pugilato /Lotta;in un ora di allenamento si bruciano circa 900 calorie. Uno sport molto diffuso vista la possibilità di poter essere autonomi nell'allenamento e non dover necessariamente chiudersi in una palestra. Tutto dipende sempre dall'intensità dell'allenamento ma in un'ora di corsa si bruciano circa 800 calorie.Leggi anche
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