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Sommario:
- Come allenare i muscoli del petto?
- Come scioccare il muscolo?
- A cosa servono gli esercizi isometrici?
Come allenare i muscoli del petto?
- Distensioni su panca piana. ...
- Panca inclinata. ...
- Panca piana con presa stretta. ...
- Croci con manubri. ...
- Croci con TRX. ...
- Piegamenti delle braccia con TRX. ...
- Push up.
Come scioccare il muscolo?
Shockare un muscolo significa stimolarlo in una maniera in cui non è abituato a lavorare, fornire uno stimolo diverso dal precedente....Come “shockare” i muscoli ad ogni allenamento- Aumentare il peso.
- Ridurre il tempo di riposo.
- Variare il numero di ripetizioni.
- Variare il Tempo.
A cosa servono gli esercizi isometrici?
Gli esercizi isometrici si rivelano molto efficaci per ottenere forza e resistenza. Questo tipo di allenamento non è concepito per aumentare la massa muscolare ma serve ad attivare e tonificare anche le fibre più profonde per intensificarne la potenza.Leggi anche
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