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Sommario:
- Come scegliere cuscino lombare?
- Come si usa il cuscino Mckenzie?
- Dove va messo il supporto lombare?
- Come regolare il supporto lombare?
- Cosa fare per la lordosi lombare?
- Come regolare correttamente il sedile?
- Come trovare la giusta posizione di guida?
- Come deve essere il piano di lavoro nella posizione seduta?
Come scegliere cuscino lombare?
Come si usa il cuscino Mckenzie?
Adatto per uso a casa, al lavoro o mentre si guida. Allaccia l'elastico intorno allo schienale e sistemalo fino fissarlo nella posizione corretta. Siediti indietro il più possibile. Piegati leggermente in avanti e sistema il rotolo e l'elastico affinché siano sopra la linea della tua vita.Dove va messo il supporto lombare?
Perciò è opportuno posizionare il supporto schiena fra il nostro corpo e lo schienale della sedia dove ci appoggiamo. La collocazione corretta è all'altezza della parte inferiore della nostra schiena, la zona lombare appunto, dove sono presenti i reni.Come regolare il supporto lombare?
- Premere il pulsante a 4 vie verso l'alto /il basso per sollevare/abbassare il supporto lombare.
- Premere la parte anteriore del pulsante a 4 vie per aumentare il supporto lombare.
- Premere la parte posteriore del pulsante a 4 vie per diminuire il supporto lombare.
Cosa fare per la lordosi lombare?
I più efficaci sono:- L'uso di plantari ortopedici specifici per la lordosi lombare.
- La riflessologia plantare, che consiste nell'eseguire massaggi ai piedi che possono avere ripercussioni positive nell'organismo.
Come regolare correttamente il sedile?
Sedersi Correttamente. Siedi con il corpo completamente appoggiato al sedile. Poggia la schiena contro lo schienale e porta il fondoschiena più indietro possibile. Non guidare con il corpo più in avanti; se non riesci a raggiungere i pedali o lo sterzo, regola il sedile, non il corpo.Come trovare la giusta posizione di guida?
Come deve essere il piano di lavoro nella posizione seduta?
Dal punto di vista ergonomico, sono ottimali i piani di lavoro con una profondità di 90-100 cm. ... Sono ottimali i tavoli trasformabili da scrivania normale a scrivania alta, per consentire di cambiare spesso la posizione di lavoro da seduta a in piedi, anche nell'uso di computer e videoterminali.Leggi anche
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